アロマテラピーのこと

アロマテラピーのこと

アロマテラピーは、植物由来の香りの成分の薬用作用を利用し、美容健康を保持・リラックス効果がありますから病気予防にも効果的な自然療法なのです。
植物由来の芳香成分使用のアロマセラピーを取り入れることで、心身のリラックス・美容・健康を保ち、病気を未然に防ぐ効果も期待できるのです。
普通は精油（エッセンシャルオイル）を使用し、香りを楽しんだり、入浴時お湯に入れる・マッサージする、湿布として布に浸して使用するという意外な方法もあります。
沢山の種類・効果がある精油の中でも、ローズ・カモミール・ラベンダー・ペパーミント・シナモンなどはおなじみの名前ですから、これから始めようかなと思っている方にはおススメ。
どんな事にも注意しなければならないことがありますが、妊娠中には控えた方がよい香りもありますから、注意書き・効能をよく読んでいただき、使用することが大切ですね。

アロマテラピーの種類

アロマテラピーで手軽にできるのが、精油（エッセンシャルオイル）を空気に撒布して鼻から体内に入れる方法で、スプレーする・ハンカチやマスク枕に染み込ませて使う芳香浴です。
入浴しながら、精油（エッセンシャルオイル）の蒸気を吸入するアロマセラピーの方法を、アロマバスと呼んでいます。
湿布として精油（エッセンシャルオイル）を使用する場合、冷水（冷湿布）・温水（温湿布）を選び、数滴たらして布を浸し、暖めたい場所冷やしたい場所に張りましょう。
自宅で簡単にマッサージしたい時は、精油（エッセンシャルオイル）をキャリアオイルと呼ばれるオイルで希釈してお肌に。
フェイスエステなら精油（エッセンシャルオイル）と洗面器とお湯、アロマキャンドル・アロマランプで芳香浴と楽しみ方もいろいろのアロマテラピーですが、約束事もありますから注意が必要ですね。